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Fisioterapia fascitis plantar Barcelona

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Fisioterapia fascitis plantar Barcelona

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¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del talón, el arco o ambas zonas. La fascia plantar es una banda gruesa y fibrosa, parecida a un ligamento, que se encuentra en la parte inferior del pie. Está unida al talón, corre hacia adelante a lo largo del pie y se une de nuevo a la bola del pie.  Cuando la fascia plantar se irrita y se inflama, la afección se denomina fascitis plantar. Desde Fisiodomicili, como especialistas en fisioterapia, queremos darte mayor información sobre esta dolencia y acercarte al tratamiento de la fascitis plantar en Barcelona.

¿Qué causa la fascitis plantar?

Con cada paso que damos, el peso de nuestro cuerpo se apoya primero en el talón y luego gradualmente a lo largo del pie. Cuando el pie empieza a soportar el peso, se aplana. Esto ejerce presión sobre la fascia plantar, que tiene muy poca elasticidad. Al caminar, la fascia plantar tira de su fijación en el talón.

Si el pie está bien alineado, este tirón no causa problemas. Si el pie está en pronación, es decir, si gira hacia fuera en el tobillo, el arco cae demasiado y se produce una cantidad anormal de tracción en la fascia plantar, que es bastante rígida. Esto provoca un tirón anormalmente fuerte en el talón, donde se une la fascia plantar.

Algo similar ocurre cuando el pie tiene supinación, es decir, rueda hacia dentro. Este tipo de pies son relativamente inflexibles, suelen tener un arco alto y una fascia plantar corta o inusualmente tensa.

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La fascitis plantar puede estar causada por:

Una falta de apoyo en el arco del pie.
Una lesión repentina.
Una tendencia a girar los pies hacia un lado u otro.
Un aumento de las actividades como correr, baloncesto, tenis, fútbol o gimnasia que impliquen un golpeo repetitivo del pie.
Tener sobrepeso.
Andar mucho descalzo.
Tener una pierna más corta que la otra. Esto hace que el pie de la pierna más larga cargue con todo el peso del cuerpo durante más tiempo de lo normal, estresando la fascia de ese pie. Además, el pie de la pierna más corta cae al suelo con más fuerza, ejerciendo más presión sobre ese pie.
Poca flexibilidad en el músculo de la pantorrilla.
Mal entrenamiento para las actividades físicas.
Estar demasiado tiempo de pie.
Llevar zapatos que no se doblan fácilmente bajo la bola del pie.
Llevar un calzado con poca amortiguación.

No siempre es posible identificar la causa. La fascitis plantar tiende a desarrollarse a medida que envejecemos y la fascia se vuelve menos elástica. Las mujeres tienden a padecer esta afección más que los hombres.

¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?

Cuando se tiene fascitis plantar, se suele sentir dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie. Algunas personas describen el dolor como si fuera un moretón o una molestia. El dolor tiende a desaparecer gradualmente cuando se empieza a caminar. Al seguir caminando, el dolor puede volver a aparecer, pero suele desaparecer tras el descanso. Si la fascia plantar inflamada irrita un nervio del pie, el dolor puede irradiarse al tobillo.

images Fisioterapia fascitis plantar Barcelona

Fisioterapia fascitis plantar Barcelona

En las primeras fases de la fascitis plantar, el dolor puede desaparecer rápidamente cuando se quita peso del pie. Sin embargo, con el tiempo, el dolor puede tardar más y más en desaparecer. Sin tratamiento, la fascia plantar acabará desgarrándose parcialmente del talón. El cuerpo rellena la zona desgarrada con calcio. Esto acaba convirtiéndose en un hueso y se llama espolón calcáneo.

¿Cómo se diagnostica la fascitis plantar?

Esta afección suele diagnosticarse a partir de la descripción de sus síntomas. Su médico puede examinar su pie y su estructura o mirar sus zapatos para ver cómo los lleva. (Los pies que están en pronación tienden a romper la parte interna del zapato; los pies que están en supinación tienden a romper la parte externa del zapato).

¿Cómo se trata la fascitis plantar en Barcelona?

Lo mejor es acudir a un especialista en fascitis plantar en Barcelona. Dependiendo de cada persona, hay diferentes tratamientos que pueden ser más eficaces que otros. Los enfoques incluyen:

Reposo. Puede ser útil realizar ejercicios de soporte de peso que impliquen correr y saltar. Sentarse o tumbarse y elevar los pies también puede reducir la hinchazón.
Aplicar hielo. El uso de bolsas de hielo para enfriar (no congelar) el pie ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. El hielo debe utilizarse en los talones y los arcos (no en los dedos) durante unos 20 minutos tres veces al día. Si tienes diabetes o mala circulación, debes consultarlo antes con tu médico.
Plantillas ortopédicas.
Taloneras. Estos dispositivos de venta al público se colocan dentro de los zapatos.
Entablillar el pie por la noche.
Evitar ir descalzo.
Estirar el pie.

¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar en Barcelona?

Si está buscando tratamiento para la fascitis plantar en Barcelona, la fisioterapia ha demostrado ser increíblemente eficaz en el tratamiento de la fascitis plantar. El tratamiento de la fascitis plantar es similar al del dolor de los tendones. Incluye el tratamiento de los síntomas iniciales, seguido de la carga gradual de los tejidos blandos para promover el fortalecimiento con el fin de prevenir la reaparición.

La primera fase del tratamiento consiste en reducir los síntomas, como el dolor y la rigidez, lo antes posible. El uso de una bolsa de hielo es un método sencillo y eficaz para reducir el dolor. Hacer rodar una botella de bebida congelada puede ser una buena forma de aplicar hielo mientras se masajea suavemente la fascia plantar. En algunos casos, se pueden utilizar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.

En Fisiodomicili, te podemos ayudar, envianos un mensaje,  sobre cual es el mejor tratamiento para la fascitis plantar. En Fisiodomicili, fisioterapia fascitis plantar Barcelona.

 

 

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